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院長ブログ

ストレッチをしましょう!


 ここ数日は気温も上がり一気に春らしくなりましたね。

暖かくなると活動的になりスポーツをされる方も多いと思いますが

日頃、体を動かしていない方がいきなりスポーツをして怪我をする事が多々有ります。

 

 特に中高年になると体の硬さを実感すると思いますが、

体が硬くなるのは加齢ではなく筋力の低下によるものだそうです。

では、筋トレをと思うかもしれませんが、まずは体を柔らかくしましょう。

そのためにはストレッチがたいせつです。

スポーツの前にするのも大事ですが、日頃のストレッチで、体を柔軟にする事が大切です。

実はストレッチでも筋力はアップするそうです。

 

 ストレッチのコツは、“起床直後の時間を避ける”と“伸ばす筋肉を意識しない”だそうです。

※参考 「やってはいけないストレッチ」著者 坂詰真二

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冷え対策!

ここ二日は真冬並みの気温でしたが、寒くなると辛いのが冷えです。
特に今年は気温の変化がが激しく、体の順応が難しいと思います。

冷え症と言えば女性が圧倒的に多く、血液循環の悪さから、
肩こり・腰痛・生理痛・足のむくみなど色々な症状で悩んでいる方も多いと思います。

その悩みを少しでも改善するために、お灸をお勧めします。
お灸と言うと“熱い・火傷になる”と敬遠されがちですが、冷えを取るのには、すごく効果があります。

そこで、当院では、女性用に3種類のお灸をご用意いたしました。
これは、間接灸と申しまして火が直接肌に触れることはありません。
私自身、実際に試してみましたが、“熱い・火傷になる”と言う様な感じでは無く、
“熱い”の一歩手前の感じが暫く持続すると言う様な感じです。
又、臭いが気になる方のために香を付けたお灸もご用意いたしました。

当院でご購入の方には、施灸ポイントに印を付けますので自宅で迷う事無くお灸が出来ます。




                                                                                    鍼摩王鍼灸院 http://wwwharimaoh-shinkyu.com
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ゴーヤ茶

今年の夏も暑かったですね。
電力不足による省エネで、緑のカーテンが街中でも
多く見られました。

我が家もゴーヤを栽培してるんですが大量に出来たので、
乾燥&焙煎でゴーヤ茶にしてみました。

煎ってあるので苦くなく、ほうじ茶様な感じです。

興味のある方は、鍼摩王鍼灸院でお飲み下さい。
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半身浴

良い気候になり、薄着をする方も増えると思います。
自分自身ではあまり感じていないかも知れませんが、
身体が冷えている方は、案外多いです。
冷えていると血流が悪くなり、身体の変調をきたします。
冷え防止と汗をかいて老廃物を出す為に、半身欲が良いですよ。
『ユニコよもぎ風呂』と言う薬用入浴剤は凄く身体が温まります。 1150
カサカサ・かゆみ・アトピーにも効果があるみたいです。
当院にて販売しています。 試して見られては如何ですか?




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